截至1月23日，鄭州已經(jīng)連續(xù)幾十天沒(méi)有有效降水了，同時(shí)，“這個(gè)冬天不太冷”也是綠城人普遍的感受。然后一場(chǎng)羞澀的小雪飄飄忽忽地落了下來(lái)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)稱(chēng)不上這個(gè)“干燥”、“溫暖”的冬天的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這樣的冬天怎么過(guò)，聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。

暖冬意味著溫度不穩(wěn)

老人更易發(fā)病

溫暖的冬季，在文學(xué)意象中十分美好，但現(xiàn)實(shí)中感冒、發(fā)燒、腹瀉等多發(fā)，使暖冬成了健康的敵人。

“暖冬其實(shí)意味著溫度不穩(wěn)定，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)并不是好事，反而會(huì)增加呼吸道疾病、老慢支、心腦血管疾病的發(fā)病概率。”河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦病醫(yī)院院長(zhǎng)王新志說(shuō)。

俗話說(shuō)，50歲以上的人至少有1種病，60歲以上的人至少有2種病，70歲以上的人至少有3種病，80歲以上的人往往諸病纏身。年齡的增加，意味著免疫力的衰退，乍暖還寒的暖冬和初春一樣，特別挑戰(zhàn)人的抵抗力，本來(lái)體質(zhì)就比較弱的老年人，自然更容易受影響。

王新志說(shuō)，鄭州的老年人有很多“候鳥(niǎo)”，到冬天了就“飛”到南方過(guò)冬，春暖花開(kāi)時(shí)再回來(lái)，然后一算花費(fèi)，比待在寒冷的鄭州發(fā)病了去醫(yī)院，還要省很多錢(qián)。今年雖然是暖冬，但是溫度平均值還是較低，加上溫度變化大，老年人特別需要保暖。

另外，長(zhǎng)時(shí)間不降水，空氣干燥，人的呼吸道容易感到燥熱，津液少，難排痰，所以老年人應(yīng)該特別注意補(bǔ)水，多吃些梨、百合之類(lèi)生津止渴潤(rùn)肺的食品。

懂生活 才能讓心血管安全過(guò)冬

很多老人有心血管疾病，有個(gè)成語(yǔ)叫多事之秋，但是對(duì)于這些老人來(lái)說(shuō)，寒冷的冬天才是真正的“多事之冬”。

“人的休養(yǎng)生息和自然界息息相關(guān)，冬天溫度低，熱脹冷縮，人的心血管同樣如此，而心血管狹窄正是導(dǎo)致多種心血管疾病的直接原因。因此，學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生，讓心血管安全過(guò)冬，對(duì)老年人特別重要。”王新志說(shuō)。

老年人都注意鍛煉，但是鍛煉不是多多益善，要注意合適、有氧兩個(gè)原則。合適指時(shí)間的選擇，不要太早。人隨太陽(yáng)轉(zhuǎn)，老年人習(xí)慣早起，但是需要等太陽(yáng)出來(lái)后，最好10點(diǎn)之后，再去鍛煉。

王新志介紹，中國(guó)每年有50萬(wàn)人死于猝死，猝死幾大原因可以概括為，冬天凌晨掃雪、酗酒、暴怒、過(guò)勞等，其中第一條就是冬天早起活動(dòng)的危害。有氧則是指選擇慢跑、廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)方式。

冬天要經(jīng)常檢查血壓，一般來(lái)說(shuō)，降壓藥夏天吃一片，冬天就要吃?xún)善?，冬天一旦發(fā)現(xiàn)血壓不穩(wěn)，就要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，按醫(yī)囑增減降壓藥。