一到換季，寶寶吃什么就成為了媽媽們的頭等大事。秋季是寶寶罹患腹瀉的高發(fā)季節(jié)，稍稍不慎就中招了。寶寶腸胃容易不適，到底應該吃什么？

這4種輔食不容錯過，不僅可以提升免疫力，還能吃出聰明寶寶哦~

第一種：山藥（適合10個月以上寶寶）

山藥是秋冬季食補的好食材，健脾益胃，助消化。肉類又是寶寶補鐵的重要來源，添加輔食的寶寶，除了把肉做成肉泥，肉松之外，還可以做成肉餅、丸子等，搭配蔬菜和各種食材，營養(yǎng)更豐富。

食材：豬里脊肉100g，山藥100g，淀粉10g，小米50g，小蔥一點

適合：10個月以上，對食材不過敏的寶寶

做法：

1、里脊肉切塊，加一點小蔥，放料理機打成泥；

2、山藥去皮，切成小塊；

3、山藥和肉泥一起放料理機，打成泥；

4、加入淀粉，一歲以上寶寶可以加一點鹽和無添加醬油，攪拌均勻；

5、用手搓成小丸子，放到小米中均勻的裹上小米，小米提前泡倆小時，要不口感會硬；

6、放到鍋中蒸20分鐘，美味的丸子就可以啦。

第二種：南瓜（適合10個月以上寶寶）

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。

小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。

大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。

第三種：青菜肉糜（適合10個月以上寶寶）

原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(豬肉或雞肉皆可)20克，高湯4杯。

做法：

1、米洗凈，用水泡1～2小時，放入鍋內(nèi)，加高湯，熬煮半小時左右；

2、將青菜洗干凈，放入開水鍋內(nèi)煮軟，切碎備用；

3、再將瘦肉洗凈切成薄片，加少許精鹽，入鍋中，水開煮10分鐘，取出切成肉糜；

4、將肉糜和青菜加入煮好的粥中即可。

第四種：蓮藕玉米（適合10個月以上寶寶）

原料：蓮藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡蘿卜碎、米粥

做法：

1、蓮藕，玉米，胡蘿卜，都洗凈切碎，不放心的食物可以打成泥狀；

2、瘦豬肉切薄片，煮熟后切成末；

3、米粥里放入蓮藕，玉米，胡蘿卜碎，肉末，再一起煮上一會兒就可以了。