軟組織挫傷：由于場(chǎng)地適應(yīng)性差，缺乏自我保護(hù)意識(shí)，訓(xùn)練中易導(dǎo)致軟組織的摔傷及挫傷，癥狀多較輕，一般對(duì)癥處理后均可繼續(xù)參加訓(xùn)練。但雙小腿脛前皮膚挫傷，一定要引起足夠的重視，因該部位皮膚張力高，皮下軟組織少腔隙大，血供差，抗感染的能力弱，一旦傷口或創(chuàng)面感染，極易導(dǎo)致炎癥的彌漫和擴(kuò)散，傷者常常高燒不退，體溫可高達(dá)40℃以上，若不及時(shí)治療，細(xì)菌侵入骨髓腔，可因骨髓炎而致殘。我們下基層巡診遇到這樣一例病例，傷者是剛?cè)胛榈牡诙晷卤?，操練時(shí)不慎左小腿撞在訓(xùn)練塔上，左脛前皮膚挫傷腫脹，沒及時(shí)對(duì)創(chuàng)面進(jìn)行清創(chuàng)消毒，卻貼上止痛膏藥，結(jié)果導(dǎo)致創(chuàng)面感染，左小腿紅、腫、熱、痛，體溫40.6℃。后經(jīng)積極清創(chuàng)消毒，左脛前切開引流減壓，并使用抗生素補(bǔ)液消炎，一個(gè)半月后傷者才康復(fù)。
　　
　　抽筋：所謂抽筋，是指局部肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)制收縮而不能主動(dòng)放松引起的局部疼痛和活動(dòng)障礙的現(xiàn)象。在訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)這一現(xiàn)象，常見原因就是訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，導(dǎo)致肌肉突然猛力收縮，另外長(zhǎng)時(shí)間的劇烈訓(xùn)練，身體出汗量增多，大量體內(nèi)鹽分的喪失，也可能引發(fā)肌肉的不自主強(qiáng)制收縮，出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。有時(shí)在寒冷刺激、疲勞、饑餓、精神過度緊張的情況下也可誘發(fā)肌肉痙攣。在訓(xùn)練時(shí)一旦出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，需即刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)，因當(dāng)你將肌肉拉長(zhǎng)時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放信息放松抽筋的肌肉。拉長(zhǎng)肌肉時(shí)不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。若肌肉抽筋的時(shí)間很長(zhǎng)，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。若很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動(dòng)休息，后者則需補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。但關(guān)鍵在于預(yù)防，只要訓(xùn)練前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，大部分抽筋現(xiàn)象都是可以避免的。
　　
　　二、訓(xùn)練傷的預(yù)防
　　
　　1、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，搞好教育。負(fù)責(zé)新兵訓(xùn)練的領(lǐng)導(dǎo)、干部和有關(guān)部門，要加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練傷防護(hù)的組織與領(lǐng)導(dǎo)，提供安全衛(wèi)生保障工作計(jì)劃。搞好安全衛(wèi)生教育，加強(qiáng)訓(xùn)練理論教育，使新兵學(xué)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，不斷理解和體會(huì)動(dòng)作技巧，掌握各種訓(xùn)練傷的防護(hù)要點(diǎn)。根據(jù)新兵的心理特點(diǎn)及軍訓(xùn)心理學(xué)規(guī)律，進(jìn)行訓(xùn)練心理學(xué)教育，提高新戰(zhàn)友的訓(xùn)練心理應(yīng)激能力，正確認(rèn)識(shí)軍事訓(xùn)練與訓(xùn)練傷的關(guān)系，端正訓(xùn)練目的，排除訓(xùn)練中膽怯和恐懼心理因素，保持穩(wěn)定的訓(xùn)練情緒，使心理活動(dòng)與動(dòng)作協(xié)調(diào)，軀體各部位能密切配合，提高訓(xùn)練效果，減少損傷。
　　
　　2、科學(xué)安排，合理施訓(xùn)。訓(xùn)練中要因人施教，區(qū)別對(duì)待；作業(yè)量由少到多，由弱到強(qiáng)，逐步增加；訓(xùn)練科目要由簡(jiǎn)到繁，從易到難，循序漸進(jìn)，全面發(fā)展。訓(xùn)練活動(dòng)一般分為三個(gè)階段進(jìn)行；準(zhǔn)備階段，通過準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體逐漸適應(yīng)即將開始的劇烈運(yùn)動(dòng)；施訓(xùn)階段，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到訓(xùn)練要求；結(jié)束階段，通過整理運(yùn)動(dòng)，解除疲勞，恢復(fù)正常狀態(tài)。軍事、政治和文化教育，課堂教學(xué)和野外作業(yè)，應(yīng)穿插進(jìn)行，以調(diào)節(jié)體力和腦力勞動(dòng)，提高軍訓(xùn)效果。要注意勞逸結(jié)合，保證充足的休息時(shí)間，防止過渡疲勞。
　　
　　3、加強(qiáng)訓(xùn)練，提高素質(zhì)。全面加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)是預(yù)防訓(xùn)練傷的關(guān)鍵。全面加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練是指在軍訓(xùn)過程中完成訓(xùn)練任務(wù)指標(biāo)的同時(shí)，通過綜合的、多層的次的訓(xùn)練方法，使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展和增強(qiáng)。特別在力量、速度、耐力、靈敏和柔韌性等方面得以全面的提高。這樣不斷能較快地提高訓(xùn)練水平，而且有效地預(yù)防了因身體素質(zhì)欠佳而發(fā)生地訓(xùn)練損傷。強(qiáng)健的身體素質(zhì)還要靠反復(fù)的鍛煉才能獲得，必須堅(jiān)持經(jīng)常。已經(jīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能和技巧，也需反復(fù)練習(xí)才能鞏固和提高。
　　
　　4、加強(qiáng)衛(wèi)生監(jiān)督，做好醫(yī)學(xué)指導(dǎo)。位了保證訓(xùn)練落實(shí)，提高訓(xùn)練素質(zhì)，部隊(duì)的衛(wèi)生人員應(yīng)充分運(yùn)用訓(xùn)練傷防治知識(shí)和技術(shù)，進(jìn)行經(jīng)常性的衛(wèi)生監(jiān)督與指導(dǎo)工作，其主要任務(wù)是：（1）從訓(xùn)練傷防治角度出發(fā)，了解訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行情況，監(jiān)督預(yù)防各類訓(xùn)練傷的發(fā)生及存在的問題。（2）檢查訓(xùn)練傷防治措施的落實(shí)情況，并不斷地提出改進(jìn)意見。（3）加強(qiáng)訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)的衛(wèi)生監(jiān)督工作，摸清損傷環(huán)節(jié)，針對(duì)損傷特點(diǎn)提出預(yù)防措施，提高對(duì)訓(xùn)練傷的防治水平。（4）普及訓(xùn)練醫(yī)學(xué)常識(shí)，搞好運(yùn)動(dòng)生理、心理學(xué)教育，糾正受訓(xùn)者的不良心理狀態(tài)，指導(dǎo)參訓(xùn)人員做好防護(hù)工作，提高參訓(xùn)人員的防護(hù)技能，學(xué)會(huì)在訓(xùn)練中保護(hù)自己。