潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋:是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳:黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應,轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強固肝臟。
蜂蜜:自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。
預防措施
防止粉塵危害仍是當前勞動衛(wèi)生工作的重要任務。建國以來,為了防止粉塵危害保護工人健康,我國政府頒布了一系列政策、法令、條例。1956年國務院頒布了《關于防止廠礦企業(yè)中的矽塵危害的決定》,規(guī)定含10%以上游離二氧化硅粉塵最高容許濃度為2mg/m3.1958年衛(wèi)生部、勞動部等聯(lián)合公布了《工廠防止矽塵危害技術措施辦法》、《礦山防止矽塵危害技術措施暫行辦法》。近年又頒布了《中華人民共和國塵肺防治條例》(簡稱條例)和經(jīng)過修訂的《粉塵作業(yè)工人醫(yī)療預防措施實施辦法》等,使塵肺防治工作已逐步納入法制軌道。多年來各級廠礦企業(yè)和衛(wèi)生防疫機構;在防塵工作上,結合國情已經(jīng)做了不少工作,總結出“革、水、密、風、護、管、教、查”八字經(jīng)驗,取得了很大成就。革,即工藝改革和技術革新;水;是濕式作業(yè);密,即密閉塵源;風,是通風除塵,護,即個人防護;管;是建立規(guī)章制度,維護管理;教,是宣傳教育;查,是定期檢查評比、總結,定期健康檢查。除此,還制訂、修訂、乃至增訂了粉塵衛(wèi)生標準,為衛(wèi)生監(jiān)督管理工作提供了科學依據(jù)。這樣,使得不少廠礦作業(yè)場所粉塵濃度逐年下降,塵肺發(fā)病率降低,發(fā)病工齡和死亡年齡均有延長。但我國工農(nóng)業(yè)發(fā)展速度增長很快,新的廠礦允其是鄉(xiāng)、鎮(zhèn)工業(yè)的廠礦增長迅猛,接塵作業(yè)工人日漸增多,而其中一些廠礦企業(yè)防塵措施尚不完善,從而造成環(huán)境污染嚴重,塵肺發(fā)病例數(shù)日漸增多,粉塵危害仍十分嚴重,值得引起重視。