??????? 3．在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。
??????? 4．在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。
??????? 5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。
??????? 6．前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。???
??????? 7．參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
??????? 參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么？
??????? 運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。
??????? 1．要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。???
??????? 2．沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。
??????? 3．參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)．以使身體適應(yīng)比賽。
??????? 4．在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣。
??????? 5．臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。
??????? 6．比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
??????? 7．劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。???
??????? 參加集體勞動(dòng)等社會(huì)實(shí)踐如何保證安全？???
??????? 小學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)階段，常有機(jī)會(huì)參加學(xué)校組織的各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，例如到工廠(chǎng)農(nóng)村參加義務(wù)勞動(dòng)，開(kāi)展社會(huì)調(diào)查，參加各類(lèi)公益活動(dòng)等等。如何保證參加社會(huì)實(shí)踐過(guò)程中的安全呢？
??????? 1．參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，同學(xué)們將面對(duì)許多自己從未接觸過(guò)的或不熟悉的事情，要保證安全，最重要的是遵守活動(dòng)紀(jì)律，聽(tīng)從老師或有關(guān)管理人員的指揮，統(tǒng)一行動(dòng)，不各行其事。
??????? 2．參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，要認(rèn)真聽(tīng)取有關(guān)活動(dòng)的注意事項(xiàng)，什么是必須做的，什么是可以做的，什么是不允許做的，不懂的地方要詢(xún)問(wèn)、了解清楚。
??????? 3．參加勞動(dòng)，同學(xué)們必然要接觸、使用一些勞動(dòng)工具、機(jī)械電器設(shè)備，在這個(gè)過(guò)程中，要仔細(xì)了解它們的特點(diǎn)、性能、操作要領(lǐng)，嚴(yán)格按照有關(guān)人員的示范，并在他們的指導(dǎo)下進(jìn)行。
??????? 4．對(duì)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)一些電閘、開(kāi)關(guān)、按鈕等，不隨意觸摸、撥弄，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
??????? 5．注意在指定的區(qū)域內(nèi)活動(dòng)，不隨意四處走動(dòng)、游覽，防止意外發(fā)生。???
??????? 外出活動(dòng)如何防止中暑？???
??????? 中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、徒步行軍時(shí)。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無(wú)力、口渴、惡心；重度中暑可能會(huì)伴有高燒、昏迷、痙攣等。
??????? 少年兒童鍛煉注意事項(xiàng) 　　
??????? 根據(jù)少年兒童的生理、心理特點(diǎn)，在鍛煉中應(yīng)注意以下問(wèn)題：
??????? (1)少年兒童鍛煉方法應(yīng)多樣化，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，密度應(yīng)小一些，練習(xí)中可安排一些短時(shí)間的休息。???
??????? (2)少年兒童的可塑性很強(qiáng)，無(wú)論是正確或是錯(cuò)誤的動(dòng)作都容易形成習(xí)慣。因此，必須注意動(dòng)作的規(guī)范化，特別是在技術(shù)性較強(qiáng)的項(xiàng)目中更應(yīng)注意這一點(diǎn)。
??????? (3)對(duì)于少年兒童而言，身體的全面發(fā)展是至關(guān)重要的。有人認(rèn)為身體的全面發(fā)展就是指身體的各個(gè)系統(tǒng)，如神經(jīng)、肌肉、骨骼、血液循環(huán)、呼吸等得到全面的協(xié)調(diào)發(fā)展。只有全面發(fā)展，才能使少年兒童很好地掌握走、跑、跳、投擲、爬躍、攀登等基本活動(dòng)能力；才能有效地增強(qiáng)力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等素質(zhì)。人身體的各器官、系統(tǒng)是彼此相連的統(tǒng)一整體；各種身體素質(zhì)間是有相互影響作用的，一種素質(zhì)欠佳，將會(huì)影響其他素質(zhì)的提高，少年兒童階段是身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，這一階段進(jìn)行全面鍛煉，將會(huì)促使身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展。
??????? (4)劇烈運(yùn)動(dòng)后，少年兒童一般喜歡吃冷食或喝冷飲，這將刺激胃腸的血管突然收縮，引起功能紊亂；同時(shí)會(huì)刺激喉部，產(chǎn)生發(fā)炎、發(fā)痛、發(fā)啞的不適感覺(jué)。劇烈運(yùn)動(dòng)后也不宜大量飲水，大量飲水將影響恢復(fù)的過(guò)程，還會(huì)給身體帶來(lái)一定危害。
??????? (5)少年兒童鍛煉后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也很重要，一般說(shuō)來(lái)，糖、維生素、蛋白質(zhì)等都需要補(bǔ)充。
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