??????? 3．在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。
??????? 4．在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節(jié)或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
??????? 5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。
??????? 6．前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。???
??????? 7．參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。
??????? 參加運動會要注意什么？
??????? 運動會的競賽項目多、持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。
??????? 1．要遵守賽場紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。???
??????? 2．沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學相撞。
??????? 3．參加比賽前做好準備活動．以使身體適應比賽。
??????? 4．在臨賽的等待時間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應當在輕便的運動服外再穿上防寒外衣。
??????? 5．臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。
??????? 6．比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
??????? 7．劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。???
??????? 參加集體勞動等社會實踐如何保證安全？???
??????? 小學生在學校學習階段，常有機會參加學校組織的各種社會實踐活動，例如到工廠農村參加義務勞動，開展社會調查，參加各類公益活動等等。如何保證參加社會實踐過程中的安全呢？
??????? 1．參加社會實踐活動，同學們將面對許多自己從未接觸過的或不熟悉的事情，要保證安全，最重要的是遵守活動紀律，聽從老師或有關管理人員的指揮，統(tǒng)一行動，不各行其事。
??????? 2．參加社會實踐活動，要認真聽取有關活動的注意事項，什么是必須做的，什么是可以做的，什么是不允許做的，不懂的地方要詢問、了解清楚。
??????? 3．參加勞動，同學們必然要接觸、使用一些勞動工具、機械電器設備，在這個過程中，要仔細了解它們的特點、性能、操作要領，嚴格按照有關人員的示范，并在他們的指導下進行。
??????? 4．對活動現(xiàn)場一些電閘、開關、按鈕等，不隨意觸摸、撥弄，以免發(fā)生危險。
??????? 5．注意在指定的區(qū)域內活動，不隨意四處走動、游覽，防止意外發(fā)生。???
??????? 外出活動如何防止中暑？???
??????? 中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。
??????? 少年兒童鍛煉注意事項 　　
??????? 根據(jù)少年兒童的生理、心理特點，在鍛煉中應注意以下問題：
??????? (1)少年兒童鍛煉方法應多樣化，時間不宜過長，密度應小一些，練習中可安排一些短時間的休息。???
??????? (2)少年兒童的可塑性很強，無論是正確或是錯誤的動作都容易形成習慣。因此，必須注意動作的規(guī)范化，特別是在技術性較強的項目中更應注意這一點。
??????? (3)對于少年兒童而言，身體的全面發(fā)展是至關重要的。有人認為身體的全面發(fā)展就是指身體的各個系統(tǒng)，如神經(jīng)、肌肉、骨骼、血液循環(huán)、呼吸等得到全面的協(xié)調發(fā)展。只有全面發(fā)展，才能使少年兒童很好地掌握走、跑、跳、投擲、爬躍、攀登等基本活動能力；才能有效地增強力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等素質。人身體的各器官、系統(tǒng)是彼此相連的統(tǒng)一整體；各種身體素質間是有相互影響作用的，一種素質欠佳，將會影響其他素質的提高，少年兒童階段是身體素質發(fā)展的敏感期，這一階段進行全面鍛煉，將會促使身體素質得到均衡發(fā)展。
??????? (4)劇烈運動后，少年兒童一般喜歡吃冷食或喝冷飲，這將刺激胃腸的血管突然收縮，引起功能紊亂；同時會刺激喉部，產(chǎn)生發(fā)炎、發(fā)痛、發(fā)啞的不適感覺。劇烈運動后也不宜大量飲水，大量飲水將影響恢復的過程，還會給身體帶來一定危害。
??????? (5)少年兒童鍛煉后的營養(yǎng)補充也很重要，一般說來，糖、維生素、蛋白質等都需要補充。
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