>1.如果腳崴傷了，要先分辨?zhèn)麆葺p重，如果只是軟組織損傷，自己處置即可。像麗麗的媽媽那樣用冷水浸濕毛巾冷敷，或冰袋冷敷20~30分鐘，不可亂揉。

>2.如果傷腳疼痛比較厲害，那么一定不要再隨便走動，因為外傷嚴(yán)重的話，可能發(fā)生骨折，這時走動是極其危險的。如果確實需要走動，可以輕輕用腳掌左、右轉(zhuǎn)圈試試崴腳的程度。

>3.扭傷后躺床上時，腳要抬高，腿要放平，不下垂。下地走動時，平起平落。

>4.不可再做劇烈活動，只輕微走動，但要注意不要再踩上石塊，以免傷腳再度扭傷。如足踝劇烈疼痛，不能負(fù)重站立和移步，腳疼的地方有咯咯聲，壓痛點在外踝或外腳面中間高出骨頭上，屬傷重的表現(xiàn)，應(yīng)立即送醫(yī)院檢查骨折程度而住院治療。

>5.有時，腳崴傷了也會出現(xiàn)出血現(xiàn)象，這時就應(yīng)在出血停止前用“好得快”噴灑傷處，內(nèi)服“云南白藥”。出血停止后，外敷“玉虎丹”，內(nèi)服“跌打丸”、“活血止痛散”等，后期用一小撮花椒和少許鹽煮水熏洗。

>>>溫馨提示<<<平時在走路、上下樓梯和運動時，一定要集中注意力，注意保持身體的重心，不要玩鬧嬉戲，以免踩空和摔倒而崴傷腳。當(dāng)你不小心崴傷了腳，傷后腫脹或疼痛時，一定不要站立或走動，等消腫和不痛時再下地走動。