其實(shí)泡腳是一種非常好的養(yǎng)生保健方式，因?yàn)槿说哪_底有很多的穴位，在泡腳的時候能夠刺激到這些穴位，幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，疏通身體的經(jīng)絡(luò)，對身體的健康非常有利。

在寒冷的冬天，很多人都有每天晚上睡前用溫水泡腳的好習(xí)慣，但是到了夏天很多人卻沒有這個習(xí)慣，其實(shí)夏天泡腳相對來說能夠讓你的養(yǎng)生效果事半功倍。

夏天泡腳有哪些好處？

預(yù)防中暑：

夏天天氣比較炎熱，很容易出現(xiàn)中暑的情況，中暑主要就是由于體內(nèi)的濕熱之氣過多而導(dǎo)致的。

而泡腳能夠幫助疏通體內(nèi)的血液循環(huán)，及時排出體內(nèi)的毒素垃圾，濕熱之氣也會隨之散發(fā)，能夠有利于預(yù)防中暑。

增進(jìn)食欲

到了夏天人很容易出現(xiàn)沒有胃口的情況，這樣很可能會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，對身體的健康不利。

而泡腳能夠幫助刺激腳底的穴位，刺激身體的經(jīng)絡(luò)，能夠起到很好的健脾養(yǎng)胃的功效，有利于提高腸胃的消化和吸收功能，增進(jìn)食欲。

改善睡眠

到了夏天天氣比較炎熱，人的睡眠質(zhì)量很可能就會受到一定的影響，再加上人很容易出現(xiàn)心煩氣躁的情況，這樣就會大大的影響睡眠。

而每天晚上睡前用溫水泡泡腳，能夠有利于放松身心，調(diào)節(jié)情緒，對于提高人的睡眠質(zhì)量具有非常好的幫助。

夏天泡腳好處多，水里加把它，趕走濕氣，身體健康少生病

到了夏天泡腳好處是非常多的，而夏天如果不注重的話，很容易導(dǎo)致濕氣的入侵，這樣身體很可能就會抵抗力和免疫力降低，容易出現(xiàn)體弱多病的情況。

如果在泡腳水里加點(diǎn)料的話，養(yǎng)生效果可能會翻倍。泡腳水里加點(diǎn)料，濕氣沒有了，免疫力也提高了，健康過一夏

花椒：

花椒的營養(yǎng)價值是非常高的，但是在日常生活中通常被用作廚房的一種調(diào)味品。其實(shí)如果在泡腳水中加一把花椒，也能夠起到很好的養(yǎng)生保健效果。

花椒具有很強(qiáng)的活血化瘀，祛濕排寒的功效，能夠有利于疏通身體的內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的毒素和垃圾，濕氣和寒氣也會隨之排出體外。

每天晚上睡前用花椒水泡泡腳，能夠很好的改善濕氣過重的情況，還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，讓你在炎熱的夏天健康少生病。

但是在泡腳的時候也有些細(xì)節(jié)問題需要注意，首先是水溫，水溫千萬不要過高，35度左右為好，如果過高的話很可能會對皮膚造成一定的損傷。而且水位最好要沒過腳踝，這樣才能夠起到很好的養(yǎng)生保健效果。泡腳的時間也并不是越長越好，20分鐘左右為好。