【教學(xué)目標(biāo)】：

1、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，認(rèn)識(shí)培養(yǎng)和塑造良好性格的途徑和方法。
2、加強(qiáng)自我教育，提高自身修養(yǎng)，自覺(jué)、主動(dòng)的把自己置身于集體的監(jiān)督之下，虛心接受家長(zhǎng)、老師、同學(xué)的幫助和監(jiān)督，從日常生活做起，從小事做起，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，以?xún)?yōu)化性格。

【教學(xué)重點(diǎn)】：學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

【教學(xué)難點(diǎn)】：學(xué)會(huì)從日常生活做起，從小事做起，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，以?xún)?yōu)化性格。

 【教學(xué)過(guò)程】：

  [導(dǎo)入新課]
    人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中有挫折、有煩惱，有的人對(duì)待挫折和煩惱，善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒，對(duì)生活保持積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對(duì)付，從而使不愉快情緒蕩然無(wú)存。而有的人對(duì)待挫折和煩惱，自怨自艾，一蹶不振，以消極、悲觀(guān)的態(tài)度對(duì)待生活。形成這兩種截然不同的態(tài)度，主要取決于一個(gè)人的性格，我們知道良好性格對(duì)人的成長(zhǎng)與成功有著重要作用。性格表現(xiàn)在我們每個(gè)人身上，既有優(yōu)勢(shì)，又有弱點(diǎn)。
     今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)和控制自己情緒，努力塑造良好的性格。
[講授新課]

導(dǎo)入：你們都碰到生活中不如意的事情吧，比如說(shuō)，考試不及格，和同學(xué)間鬧矛盾等等，遇到這些事情，肯定會(huì)影響你們的心情吧？那么我們應(yīng)該如何來(lái)調(diào)整自己的情緒呢？（學(xué)生回答，教師歸納）

（一）是意識(shí)控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
（二）是自我鼓勵(lì)。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。自?shī)首詷?lè)，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。
（三）是語(yǔ)言調(diào)節(jié)。語(yǔ)言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語(yǔ)句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
（四）是環(huán)境制約。環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂(lè)場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。

（五）是安慰。當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來(lái)安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
（六）是轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽(tīng)聽(tīng)流行音樂(lè)，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。
（七）是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。
（八）是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對(duì)付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無(wú)存，立即變得輕松起來(lái)。
（九）是走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。這種美好的感覺(jué)往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑。

二、努力塑造良好性格
思考：你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“江山易改，本性難移”這句古話(huà)嗎？你怎么理解這句話(huà)？ （學(xué)生回答，教師歸納）
    這句話(huà)強(qiáng)調(diào)的是秉性“難移”。事實(shí)上，人的性格不是絕對(duì)不可以改變的，只是比較“難”改變，但是，只要我們有決心，想辦法，不良性格是可以得到改造的。
1.性格是可以改變的
     有一位高中生，生性活潑，開(kāi)朗自信，能歌善舞，善于交往。后來(lái)她高中畢業(yè)考入公安大學(xué)，學(xué)習(xí)保密專(zhuān)業(yè)，四年畢業(yè)后，她好象換了一個(gè)人似的，嚴(yán)謹(jǐn)自重，不再輕易表現(xiàn)自己，很快就勝任了國(guó)家安全機(jī)關(guān)的工作?？梢?jiàn)，性格是可以改變的。
     怎樣培養(yǎng)和塑造自己良好的性格呢？
2．塑造良好性格的方法
（1）揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短
       揚(yáng)長(zhǎng)，就是要發(fā)揮自己性格的優(yōu)勢(shì)。補(bǔ)短，就是要注意克服自己性格的弱點(diǎn)?？朔愿裰械娜觞c(diǎn)重在行動(dòng)。
①克服性格弱點(diǎn)重在行動(dòng)
你準(zhǔn)備怎樣克服自己性格的弱點(diǎn)？ （學(xué)生四人一組討論，教師歸納）
     有一位叫林祥的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，作文寫(xiě)得好。但是他性格內(nèi)向，不善于在眾人面前講話(huà)，更不用說(shuō)上臺(tái)發(fā)言了。班主任幫助他分析性格的優(yōu)缺點(diǎn)，使他認(rèn)識(shí)到講話(huà)對(duì)與人交往、交流的重要性。林祥決心改變這中狀況。他先將自己最懼怕的一些場(chǎng)景寫(xiě)下來(lái)，按照懼怕程度從弱到強(qiáng)排列，對(duì)著鏡子練習(xí)在這種場(chǎng)景下應(yīng)有的反應(yīng)，直到表現(xiàn)自然了。經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，他終于能夠在同學(xué)面前大大方方地講話(huà)了，還代表班級(jí)參加學(xué)校辯論會(huì)，成了一名辯手。
②克服性格的弱點(diǎn)要有韌勁
      一種長(zhǎng)期形成的性格弱點(diǎn)，想用一、兩次努力和行動(dòng)就克服掉，是不可能的，克服性格弱點(diǎn)不能急于求成。要在日常生活中，在努力做事的同時(shí)，還要改變不良的性格，所以是比較困難的，一定要有韌勁，要靠堅(jiān)持不懈地努力。

 （2）養(yǎng)成良好習(xí)慣
     習(xí)慣是長(zhǎng)期累積和強(qiáng)化而形成的動(dòng)力定型，也就是一個(gè)人習(xí)慣化了的行為動(dòng)作，有人把它比作是人的“第二天性”。有這樣一個(gè)關(guān)于習(xí)慣的故事：一位班主任實(shí)行一項(xiàng)“新政”，改站著發(fā)言為坐著發(fā)言。從“新政”開(kāi)始實(shí)施起，老師的課堂用語(yǔ)中就多了一個(gè)“請(qǐng)坐下，請(qǐng)坐下發(fā)言”，而且使用頻率特別高。因?yàn)橥瑢W(xué)們已經(jīng)習(xí)慣了站著發(fā)言，當(dāng)老師點(diǎn)到哪個(gè)同學(xué)，哪個(gè)同學(xué)就情不自禁地站起來(lái)了，盡管老師一再提醒，還是糾正不過(guò)來(lái)。最終，這項(xiàng)“新政”由于同學(xué)們的“不習(xí)慣”而不了了之了。多年養(yǎng)成的站著回答問(wèn)題的方式，已經(jīng)成為了學(xué)生們的習(xí)慣。
  （3）加強(qiáng)自我教育
自我教育的方法很多，如自我控制、自我鼓勵(lì)、自我監(jiān)督、自我懲罰等，主要的是要學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自我，用自身的力量，約束自己和克服自己的性格弱點(diǎn)。
  （4）置身于集體的監(jiān)督之中
討論：塑造性格與參加集體活動(dòng)有什么關(guān)系？ （學(xué)生討論，教師歸納）
       有一位女同學(xué)以?xún)?yōu)異的成績(jī)考取了重點(diǎn)中學(xué)?？墒窃谶M(jìn)校后的幾次測(cè)驗(yàn)中，成績(jī)都不理想。老師和同學(xué)們分析了她的心理狀態(tài)，認(rèn)為她性格軟弱，情緒偏激，有理想但缺乏毅力。于是，大家主動(dòng)接近她，使她感受到集體的溫暖。漸漸地，她的成績(jī)趕上來(lái)了，重新?lián)P起了生活的風(fēng)帆。
      這位同學(xué)依靠集體的力量，走出了心理陰影，重新?lián)P起了生活的風(fēng)帆，這個(gè)事例充分說(shuō)明了良好性格是在集體中培養(yǎng)和塑造的。
在培養(yǎng)和改造性格中，你尋求過(guò)集體的監(jiān)督和幫助嗎？談一談你的做法和體會(huì)。（學(xué)生談?wù)摚?
三、小結(jié)

    通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們不僅知道了如何調(diào)整自身情緒，而且學(xué)到了塑造良好性格和改造不良性格的方法。只要我們按照這些方法去做，相信大家都能擁有良好的性格。