秋季防燥
來源：安全教育每周一課
評論： 更新日期：2009年09月04日
授課班級：2008級商務1班
授課時間：2008年10月6日星期一
教學目標：讓學生了解秋季的多發(fā)病癥，住校期間該如何預防，關愛自己的健康。
教學內容：什么是秋燥，該如何預防。
教學重點：秋燥引起的病癥
教學方法：講授法、討論法。
教學過程：
一、導入新課：
近日隨著冷空氣南下，氣溫下降，空氣開始變干燥。讓學生討論天氣變化后，身體出現了哪些變化？是否出現了不適感？
我們身體會隨著氣候的變化而變化。進入秋季，而且剛離開家門不久，開始自己獨立生活的情況下，由于天氣的變化出現了不適感，我們該如何防治呢？如何保護我們自己的健康呢？
二、講授新課：
1、老師向學生介紹秋季“多病”的原因，引起重視。
秋季是一年中由熱向冷的過渡季節(jié)，氣溫變化較大，空氣濕度偏小，人皮膚的毛孔由舒張狀態(tài)逐漸轉變成收縮狀態(tài)，“肅殺之氣”易侵入機體，所以古人稱秋季是個“多病”的時節(jié)。這個季節(jié)，能少說話就少說兩句，別老“夸夸其談，口若懸河”。別小看了這一點，它也能防燥呢。
2、什么是秋燥？
秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質：一偏于寒，一偏于熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。
（1）涼燥：感受秋涼燥氣而發(fā)病，即秋燥之偏于寒者，臨床表現初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風寒，但本病有津氣干燥的現象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥癥狀。
（2）溫燥：感受秋季天亢旱燥氣而發(fā)病，是秋燥之偏于熱者。臨床上表現初起頭痛身熱、干咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現的燥熱癥狀。
所謂秋燥，就是指因空氣干冷而引發(fā)的頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節(jié)痛等一系列癥狀。而且，秋季又是個易過敏的季節(jié)，秋季空氣干燥，過敏源也比較多，極易侵犯一些過敏體質的人，常引發(fā)哮喘等過敏性疾病。
3、如何預防秋燥：
（1）少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
（2）多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。因為長期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。
（3）多運動，運動促進血液循環(huán)，津液自然充溢。
（4）飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等等。
（5）在起居上要做到早睡早起。早睡以利養(yǎng)陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。
（6）秋季皮膚水分蒸發(fā)加快，外露部分的皮膚因缺水會變得粗糙，彈性變小，嚴重者會產生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護理，多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、等食物，能較好地滋潤肌膚，美化容貌
4、討論秋天來后，我們該如何度過這個“多病之秋”？
如果自己感覺到嘴唇干裂，鼻咽干燥時，應及時補充水分，多喝水，平時多參加體育運動；如果出現頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節(jié)痛等一系列癥狀時，我們應該及時就醫(yī)，防止傳染給同宿舍的同學；對于一些過敏體質的同學來說，秋季要少食新鮮魚蝦，減少外出，尤其要少在枯草多的地方逗留。
三：小結
通過這次班會課，讓我們了解到什么是秋燥及如何預防秋季病癥，最主要的還是要注意自我保健，積極防治慢性疾病，做到“無病可發(fā)”；平時衣食住行要合乎健康要求，注意鍛煉身體，以增強體質，從而提高對氣候變化的適應能力和機體的防病抗病能力。最后，祝各位同學能順利的過渡到校園生活，一起度過一個健康的中職生活。
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