腰酸背痛是因長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)坐姿，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮所致。因此不論坐得歪斜或筆直，長(zhǎng)久下來都會(huì)腰酸背痛。

長(zhǎng)久坐姿不當(dāng)，腰背歪斜會(huì)導(dǎo)致腰背酸痛，這是眾所周知的。不過把腰背給挺得筆直，其實(shí)也有可能造成酸痛問題。

馬光醫(yī)藥集團(tuán)的中醫(yī)師冀文霞受訪時(shí)，指出了這個(gè)鮮為人知的問題。

冀醫(yī)師說，腰背酸痛在白領(lǐng)階級(jí)中是常見的職業(yè)病，有時(shí)酸痛可能還會(huì)延伸至下肢。起初酸痛只是間歇性發(fā)作，但若不正視它，很可能會(huì)惡化成長(zhǎng)期酸痛。

腰酸背痛是因長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)坐姿，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮所致。因此不論坐得歪斜或筆直，長(zhǎng)久下來都會(huì)腰酸背痛。

但當(dāng)然，坐姿不當(dāng)更容易帶來疼痛問題，因?yàn)樯眢w的歪斜如果超過了正常的脊椎弧度，就會(huì)過度拉扯到肌肉。因此，冀醫(yī)師勸告那些因?yàn)楣ぷ餍枰仨氶L(zhǎng)時(shí)間坐著的上班族，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每?jī)尚r(shí)就得活動(dòng)一下筋骨。

除了腰背酸痛外，白領(lǐng)階級(jí)可能感到酸痛的其他部位還包括肩頸和腕管。

患上腕管綜合征者，除了手腕部位會(huì)疼痛，甚至麻痹外，這些癥狀也會(huì)延伸至手掌和手指。這主要是因?yàn)殡p手一直保持同樣的姿勢(shì)與不斷重復(fù)同樣的動(dòng)作所引起的。除了工廠生產(chǎn)線上的員工容易遇到這個(gè)問題外，隨著企業(yè)公司大量運(yùn)用電腦，白領(lǐng)階級(jí)需要長(zhǎng)時(shí)間打字，也容易有這問題。

低頭綜合征，顧名思義，就是因長(zhǎng)期低著頭所造成的。其中的癥狀包括肩頸僵硬、酸痛和麻痹，有時(shí)酸痛還會(huì)延伸至手臂。

針對(duì)各部位的酸痛，冀醫(yī)師表示患者應(yīng)盡早正視問題，否則一旦惡化，可能演變成骨骼退化。血管也可能因長(zhǎng)期被肌肉壓著，變窄而無法再正常供氧給肌肉。當(dāng)病情變成“不可逆”時(shí)，便難以根治，而且患者可能因難熬痛楚而喪失工作能力。

冀醫(yī)師提醒人們不可以為自己還年輕就不會(huì)犯病。因?yàn)殡S著工作環(huán)境的變化，這些以往屬于老年人的病患都趨向年輕化。

從中醫(yī)的角度而言，血脈是“不通則痛，通則不痛”。因此若感到任何部位酸痛，就該盡早治療。

中醫(yī)的治療講究“內(nèi)外兼顧”。所謂“外”就是通過針灸和推拿輸通血脈，減輕或甚至完全消除各部位的酸痛。但不再疼痛只是解決了局部、表面的問題?；颊咭岔毞巵碇巍皟?nèi)”，調(diào)節(jié)身體。

不過，冀醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，“三分在養(yǎng)，七分在治”，所以在治療后，患者雖然能恢復(fù)正常的工作，但仍要繼續(xù)保養(yǎng)，通過適量的運(yùn)動(dòng)預(yù)防再犯病，工作當(dāng)兒也得抽出時(shí)間活動(dòng)筋骨。

若有長(zhǎng)期酸痛 就應(yīng)盡早求醫(yī)

在治療方面，中醫(yī)采用“內(nèi)外兼顧”的方法，通過長(zhǎng)期針灸等來治愈外在痛楚，也通過服藥來調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血。由于人們體質(zhì)各異，所以，沈萍醫(yī)師勸公眾不該濫用偏方。一旦覺得關(guān)節(jié)或任何部位長(zhǎng)期酸痛就要盡早求醫(yī)，以免耽誤治療。

有14年行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，畢業(yè)于安徽中醫(yī)學(xué)院的沈醫(yī)師也點(diǎn)出了一些病患者自我調(diào)護(hù)的方法，和大眾所能采用的預(yù)防方法。

在生活方面，沈醫(yī)師勸人們多注意飲食習(xí)慣，避免吃生冷的食物，如冰水等，盡量攝取蛋白質(zhì)。她也提議人們或可在湯里加一些，如杜仲、枸杞子和寄生等有補(bǔ)肝腎和骨脂功能的中藥。

生活方面，人們則需避免過度勞累，受風(fēng)寒和潮濕，不要睡在地板，洗冷水浴，或過長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣房?jī)?nèi)。

運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是不可或缺的，但人們應(yīng)適量地運(yùn)動(dòng)，量力而為。而且盡可能不時(shí)活動(dòng)一下身體各處的關(guān)節(jié)，使之伸展、屈曲或左右內(nèi)外旋轉(zhuǎn)。

沈醫(yī)師也透露由于我國(guó)的空氣較為潮濕，所以人們更容易患上風(fēng)濕病，因此國(guó)人也就得更小心照料身體了。