寒冷的冬天來了，每個媽媽都會為了寶寶的飲食大費(fèi)腦筋。冬季寶寶飲食應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)，才能提高寶寶的免疫力呢？下面我們來分享一下寶寶在冬季飲食注意事項(xiàng)，就可以有效的提高寶寶免疫力，減少疾病的發(fā)生。
          一、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物
          一些媽媽錯誤地認(rèn)為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣。而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大，無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。  
        二、注意補(bǔ)充維生素
          寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2-3次，每次400單位。除此之外，寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。    
        三、不可忽略的無機(jī)鹽
          有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺。要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。
        四、攝取十種必需氨基酸及其含有必需氨基酸的食物
        冬季寶寶不能外出活動，活動少了自然會影響到免疫系統(tǒng)發(fā)育的的進(jìn)程，媽媽們要通過飲食來幫助寶寶提高免疫力，氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)單位,能夠?yàn)闄C(jī)體和大腦提供能量,是一切生命物質(zhì)之源.是提高免疫力最有效的營養(yǎng)素，所以我們應(yīng)該多給寶寶吃些含氨基酸的食物，尤其是氨基酸的補(bǔ)充劑，因?yàn)閷殞毜奈漳芰Σ睿胀ㄊ澄镏械陌被釢M足不了寶寶的身體需求，所以需要服用氨基酸補(bǔ)充劑。氨康源氨基酸兒童型固體飲料中含兒童必須的十種氨基酸，可以輕松的解決寶寶在生長過程中的心理發(fā)育，機(jī)體發(fā)育和智力發(fā)育這三大問題，由其對提高免疫力這一方面效果非常明顯。  
        五、冬季熱食的飲食調(diào)節(jié)
        冬天的食物應(yīng)以熱食為主，以煲菜類、燴菜類、燉菜類，或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶幼小的脾胃，脾胃虛寒的孩子尤要注意。另外，冬季熱量散發(fā)較快，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快，如羹糊類菜肴。冬季菜肴宜味道厚重，與夏季菜肴清淡的特點(diǎn)明顯不同。
        在飲食上注意以上五點(diǎn)，一定可以讓我們的寶寶平穩(wěn)的度過這個寒冷的冬天。