地震是最不可預(yù)知、最具破壞性的自然力量。全世界每年有100多萬次的地震發(fā)生。突如其來的強(qiáng)烈地震所造成的慘重災(zāi)情，堪稱地球上最大的浩劫，而且地震還會引發(fā)一系列次生災(zāi)害。因此，人們只有掌握豐富的自救知識并知道如何運(yùn)用，才能在地震及其次生災(zāi)害到來時成功逃生。

聯(lián)合國減災(zāi)科技委員會的報告中這樣描述中國：“這是世界上自然災(zāi)害最嚴(yán)重的少數(shù)國家之一，大陸地震的頻度和強(qiáng)度居世界之首，占全球地震總量的1/10以上；臺風(fēng)登陸的頻率平均每年高達(dá)7次；從有人類記錄以來，旱澇災(zāi)害、山地災(zāi)害、海岸帶災(zāi)害每年都在中國發(fā)生?！眱H以中國發(fā)生的地震災(zāi)害為例，中國歷史上有記載的地震就高達(dá)8000多次，其中1000多次為6級以上地震。自20世紀(jì)初至今，中國占全球因地震死亡人數(shù)比例高達(dá)50%以上。

地震是由自然因素引起的突發(fā)事件，屬于天災(zāi)，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，但我們可以采取防御措施。當(dāng)我們掌握了一定的急救知識，在地震到來時就可以自我救助、自我保護(hù)，與地震危害相比，無知才是最大的災(zāi)難。

一、地震逃生自救的9種方法

1．選擇夾角避震

地震發(fā)生時，立即選擇炕沿下、床前、桌下蹲身抱頭，這些地方可形成遮蔽塌落物體的生存空間，以躲避房蓋、墻磚等物體的打擊。要注意切勿鉆到床底下，床和桌子要堅(jiān)固，衣柜不能是板式的，也不要太高，太高可能傾倒。

2．選擇廚房、廁所避震

如果住的是水泥現(xiàn)澆板或水泥預(yù)制板屋頂?shù)姆孔?，地震發(fā)生時，應(yīng)立即進(jìn)入廚房、廁所等處。這些地方開間小，有上下水管道連接，既能起到一定的支撐作用，又能找到維持生存的水和食物，能減少傷亡，其弊端是回旋余地小、人體缺少遮擋物。

3．首先保護(hù)自己

要盡可能多地保存有生力量。地震發(fā)生在一瞬間，不容多考慮，應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷，先保護(hù)好自己，有機(jī)會再保護(hù)別人。要記住只有保全了自己，才有可能去搶救他人。還要注意自己脫險后，先救人，原則是先救易救的、再救困難的，以爭取時間，在最短的時間內(nèi)救更多的人。

4．護(hù)住頭、口、鼻

如果自己已經(jīng)被埋在了廢墟下面，千萬不要驚慌，保持冷靜，先用手保護(hù)好頭部、鼻子、和嘴，以免受傷和讓灰土進(jìn)入呼吸道。在手能動的情況下，先用手扒掉擠壓身體的土石磚塊，增大活動空間；如果四肢或上肢被壓住不能動彈，就要注意保存體力。精神的力量是巨大的，千萬不能絕望，要堅(jiān)定自己能活下去的決心，以頑強(qiáng)的意志等待救援。面對危險，哭是沒有用的，唯有自救互救才有活下來的可能。

5．不要大聲呼喊

需要注意的是，地震時被砸在里面后，要立足于自救，千萬不要大聲呼喊，盡量減少體力消耗，你堅(jiān)持的時間越長，獲救的可能性越大。須知被壓在里面的人聽外面的聲音清楚，里面發(fā)出的聲音外面卻不易聽見。要積蓄體力，聽到外面有人時再大聲呼救。

6．積蓄水源節(jié)省使用

水是維持生命所必需的，地震后受困在封閉空間時，要盡一切辦法找水。沒有水要找容器保存自己的尿液飲用，沒有尿要找濕土吮吸。作長時間打算，液體只能潤唇、小飲而絕不可大喝。如果困在里面時間過長，就要找一切可吃的東西充饑。

7．鞏固生存空間

被埋在廢墟里，首要的是保護(hù)好自己，盡快用磚塊將頭上身上的天花板頂住，防止在余震中把自己砸傷；要想方設(shè)法用棍子捅出一個出氣孔，防止窒息。

8．創(chuàng)造逃生條件

地震受困后，只要能動，就要想方設(shè)法鉆出去，尋找可以挖掘的工具，如刀子、鐵棍、鐵片等挖掘廢墟。要憑眼睛和耳朵、感覺找準(zhǔn)逃生方向，哪里可以看到光線就說明距離短、哪里可以聽到聲音就說明距離近、哪個方向感覺風(fēng)大就說明距離近等等。

9．堅(jiān)持就能勝利

需要強(qiáng)調(diào)的是，被埋在廢墟里的人，只要堅(jiān)持，生存概率是很高的。1976年唐山大地震市區(qū)約有86%的人被埋壓，在極震區(qū)約有90%以上的人被埋壓，以數(shù)字計算，在近70萬市民中，約有63萬人被埋壓，但其中因埋壓死亡的人數(shù)為近10萬人，約占被埋壓人數(shù)的16%。

二、在戶外怎樣避震

（1）就地選擇開闊地蹲下或趴下，雙手交叉放在頭上，最好用合適的物件罩在頭上，不要亂跑，不要隨便返回室內(nèi)，避開人多的地方。

（2）要避開高大的建筑物，如樓房、高大煙囪、水塔等，特別是要躲開有玻璃幕墻的高大建筑。同時也要注意避開危舊房屋、狹窄的街道等危險之地。

（3）避開高聳或懸掛的危險物，如變壓器、電線桿、路燈、廣告牌、吊車等。

（4）地震時正在郊外的人員，應(yīng)迅速離開山邊、水邊等危險地，以防滑坡、地裂、漲水等突發(fā)事件。騎車的下車，開車的停下，人員靠邊行走。

（5）地震時，在車上的人會被路邊墜落的物體砸傷。其實(shí)，他們只要簡單地離開車輛，靠近車輛坐下，或躺在車邊就可以了。因?yàn)?，通常被壓垮的車輛旁邊都有一個相應(yīng)的空間可供躲避。同理，在停車場時你也不應(yīng)留在車內(nèi)，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害。

（6）切勿躲在地窯、隧道或地下通道內(nèi)，因?yàn)榈卣甬a(chǎn)生的碎石瓦礫會填滿或堵塞出口。除非它們十分堅(jiān)固，否則地道等本身也會震塌陷。

（7）避開危險場所，如狹窄街道、危舊房屋、危墻、高門臉等。

（8）避開立交橋這類的結(jié)構(gòu)復(fù)雜的構(gòu)筑物，不要停留在過街天橋、立交橋的上面和下方。

三、在家中怎樣避震

（1）一旦感覺到地震，應(yīng)抓緊時間緊急避險。大地震從開始到震動過程結(jié)束，時間不過十幾秒到幾十秒，因此抓緊時間進(jìn)行避震最為關(guān)鍵，切勿耽誤時間。

（2）在地震中，木質(zhì)建筑物最牢固。木頭具有彈性，并且可以與地震的力量一起移動。如果木質(zhì)建筑物倒塌，會留出很大的生存空間，而且木質(zhì)材料密度最小，重量最小，對人傷害較輕。磚塊材料則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷，但是，被磚塊壓傷的人遠(yuǎn)比被水泥壓傷的人數(shù)要少得多。因此，當(dāng)所在的建筑物的抗震能力較差時，可考慮從室內(nèi)跑出去，住平房時應(yīng)盡快跑到室外的空曠地帶。

（3）地震時，木結(jié)構(gòu)的房子容易傾斜而致使房門打不開，這時就會眼睜睜地把命丟掉。所以，不管出不出門，首先打開房門是明智之舉。

（4）地震發(fā)生時不要慌，特別要牢記的是不要滯留在床上，特別是若晚上發(fā)生地震，而你正在床上時，正確做法是立即躲到床下，床的周圍便是一個安全的空間。如果你正在看電視，不能迅速地從門或窗口逃離，那就在靠近沙發(fā)或椅子的旁邊躺下，然后蜷縮起來。不可跑向陽臺，不可跑到樓道等人員擁擠的地方去，不可跳樓，不可使用電梯，若地震時在電梯里應(yīng)盡快離開，若門打不開時要抱頭蹲下。

（5）避震位置至關(guān)重要?？筛鶕?jù)建筑物布局和室內(nèi)狀況，尋找安全空間躲避，最好找一個可形成三角空間的地方。當(dāng)建筑物倒塌落在物體或家具上時，這些物體會使靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是“救命三角”。物體越大越堅(jiān)固，它被擠壓的余地就越小。而物體被擠壓的余地越小，這個空間就越大，于是利用這個空間的人免于受傷的可能性就越大。這種三角空間，包括炕沿下、重心較低且結(jié)實(shí)牢固的家具下、內(nèi)墻墻根、墻角、廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方，這些地方是人們可能幸存的相對安全的地點(diǎn)。

（6）躲避時應(yīng)盡量靠近水源處，盡量靠近建筑的外圍。越靠近建筑物的中心，逃生路徑被阻擋的可能性就越大；靠近建筑的外圍，即使出不來也容易獲得營救，但不可躲在窗戶、門框下面。地震后大樓倒塌時，很多人被發(fā)現(xiàn)在門口被砸死，因?yàn)檎驹陂T框下，當(dāng)門框向前或向后倒下時，會被頭頂上掉落的屋頂砸傷；當(dāng)門框向側(cè)面倒下時，會被壓在當(dāng)中。

（7）當(dāng)躲在如廚房、衛(wèi)生間這樣的小開間時，盡量遠(yuǎn)離爐具、煤氣管道及易破碎的碗碟。若廚房、衛(wèi)生間處在建筑物的角落，且隔斷墻為薄板墻時，就不能選擇它為最佳避震場所。

（8）不要鉆進(jìn)柜子或箱子里，一旦鉆進(jìn)去，便立刻喪失機(jī)動性，視野受阻、身體受限，不僅錯過逃生機(jī)會，還不利于營救。

（9）選擇好躲避處后應(yīng)蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上，不可躺臥。因?yàn)樘膳P時人體的平面面積加大，被擊中的概率要比站立位大5倍，而且很難機(jī)動變位。

（10）抓住身邊牢固的物體，以免地震時摔倒或因身體失控移位而受傷。當(dāng)大地劇烈搖晃，站立不穩(wěn)的時候，人們都會有想扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、墻壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結(jié)實(shí)牢固的東西，實(shí)際上卻是危險的。

（11）保護(hù)頭頸部，低頭，用手護(hù)住頭部及后頸；保護(hù)眼睛，低頭、閉眼，以防異物傷害；保護(hù)口、鼻，有可能時可用濕毛巾捂住口、鼻，以防吸入灰土和毒氣。

（12）一旦被困，要設(shè)法與外界聯(lián)系，除用手機(jī)聯(lián)系外，可敲擊管道和暖氣片，也可打開手電筒。

四、在學(xué)校怎樣避震

（1）在比較安全的教室里，應(yīng)迅速用書包護(hù)住頭部、閉眼，根據(jù)建筑物布局和室內(nèi)狀況，尋找一個可形成三角空間的地方?？啥惚茉趫?jiān)固的課桌下、講臺旁，不要擁擠，以免造成踩踏傷亡事件，更不能跳樓。

（2）待地震過后，在老師的指揮下向教室外面轉(zhuǎn)移。

（3）在室外的操場時，可原地不動蹲下，雙手保護(hù)頭部，同時要注意避開高大建筑物或危險物，千萬不要回到教室中去。

五、在野外和海邊怎樣避震

（1）在野外要避開山腳、陡崖和陡峭的山坡，以防山崩、滑坡、泥石流等。

（2）在海邊要盡快向遠(yuǎn)離海岸線的地方轉(zhuǎn)移，以避免地震可能引發(fā)的海嘯襲擊。

六、在公共場所怎樣避震

（1）如果在影劇院、體育館等處遇到地震時，要沉著冷靜，特別是當(dāng)場內(nèi)斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應(yīng)就地蹲下或躲在排椅下，注意避開吊燈、電扇等懸掛物，保護(hù)好頭部，等地震過后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。

（2）不要慌亂地?fù)硐虺隹?，要避開人流，以免被擠到墻或柵欄處。

（3）地震時，如果你正在商場、地鐵、書店、展覽館等處，應(yīng)選擇結(jié)實(shí)的柜臺、商品（如低矮家具等）或柱子邊以及內(nèi)墻角處就地蹲下，用手或其他東西護(hù)頭，用口罩捂住嘴和鼻子，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，再有秩序地撤離。

（4）在行駛的汽車內(nèi)要抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。

七、地震在中國的多發(fā)區(qū)域

地震帶一般被認(rèn)為是未來可能發(fā)生強(qiáng)震的地帶。世界上主要有三大地震帶：環(huán)太平洋地震帶、歐亞地震帶、海嶺地震帶，其中環(huán)太平洋地震帶是全球分布最廣、地震最多的地震帶，所釋放的能量約占全球的3/4。地震帶內(nèi)的地震活動在時間分布上是不均勻的，顯著活動和相對平靜交替存在，一定時期后又重復(fù)出現(xiàn)。各地震帶的重復(fù)期從幾十年到幾百年，甚至達(dá)千年以上。各地震帶的大地震發(fā)生方式有單發(fā)式和連發(fā)式之分，前者以一次8級以上地震和若干中小地震來釋放地震帶內(nèi)積累的能量；后者在一定時期內(nèi)以多次7~7.5級地震釋放其絕大部分積累的能量。地震帶內(nèi)顯示的各種不同的地震活動性與該地帶地殼介質(zhì)性質(zhì)、構(gòu)造形式和構(gòu)造運(yùn)動強(qiáng)弱有關(guān)。

我國位于世界兩大地震帶――環(huán)太平洋地震帶與歐亞地震帶之間，受太平洋板塊、印度板塊和菲律賓海板塊的擠壓，地震斷裂帶十分活躍。20世紀(jì)以來，我國共發(fā)生6級以上地震近800次，遍布除貴州、浙江兩省和香港特別行政區(qū)以外所有的省、自治區(qū)、直轄市。
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