月經是女性的一個正常的生理現象，它決定著女性的生育能力。一般女性在經期身體都比較虛弱，抵抗能力都比較低，情緒也比較煩燥，所以女性在經期除了要注意飲食營養(yǎng)搭配，保持心情愉快之處，生活上也應該注意，那生活上要注意哪些事項呢?

　　1.勞逸適度 經期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應保證充足的睡眠，應保持充足的精力。

　　2.寒溫適應 經期胞宮氣血空虛，應注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。

　　3.調攝飲食 經期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經行不暢。

　　4.心情舒暢 經期因經血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等癥，故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發(fā)生。

　　5.嚴禁房事 經期血室開放，故應嚴禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔， 換內衣內褲。

　　以上幾個方面就是我向朋友們介紹的女性經期生活上要特別注意的事項，希望能夠引起女性同胞的重視。在經期我們一定要保護好自己的身體健康，因為經期直接影響到以后的生育能力。所以平時我們在經期要多注意休息，保持開朗樂觀的心情，注意飲食的營養(yǎng)搭配，這樣經期才會過得輕松愉快。