為了孩子更好地成長，家長們是費(fèi)勁了心思，為孩子制作各種美食，為孩子購買各種保健品，專家介紹，很多家長在孩子飲食方面陷入了誤區(qū)，這樣不僅不利于孩子的成長，而且會(huì)影響孩子的健康。

　　誤區(qū)一:盲目給孩子補(bǔ)充多種營養(yǎng)素

　　不少家長怕孩子營養(yǎng)不夠，又是補(bǔ)鈣又是補(bǔ)鐵，這樣給孩子補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，既不能解決營養(yǎng)素缺乏的問題，又會(huì)給孩子的主要臟器加重負(fù)擔(dān)。專家指出，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查后，看孩子體內(nèi)缺什么營養(yǎng)素，再適量補(bǔ)充所需的營養(yǎng)素。

　　誤區(qū)二:給孩子吃大量低脂肪食品

　　高脂、高能量食物的消費(fèi)給健康帶來的危害已家喻戶曉。如果從兒童時(shí)代就開始吃低脂肪食品，成年后得心臟病的危險(xiǎn)會(huì)減少，于是一些家長讓孩子長期大量吃低脂肪食品，殊不知，長期給孩子提供這樣的膳食結(jié)構(gòu)，會(huì)造成孩子營養(yǎng)不良。因此，合理膳食很重要，熱量與營養(yǎng)素分配應(yīng)均衡，即早、中、晚三餐的分配應(yīng)分別占全天的30%、40%和30%為宜。

　　誤區(qū)三:零食不斷影響正餐

　　大多數(shù)孩子抵御不了零食的誘惑，如膨化食品、冷飲、糖果等往往是孩子們的最愛，其中合成色素出現(xiàn)的頻率也最高。吃過量零食會(huì)影響食欲，妨礙正餐的攝入量。提倡兒童食用健康零食，營養(yǎng)素含量豐富、同時(shí)是低脂肪、低鹽和低糖的食品和飲料，如全麥餅干、營養(yǎng)麥片、新鮮蔬菜和水果、奶酪、花生醬、酸奶、面包等。而糖果、巧克力、薯片(條)、甜果脯、蝦條、油炸圈餅、碳酸飲料等高脂肪、高鹽和高糖的食品盡量少吃。

　　誤區(qū)四:以飲料代替喝水

　　有些家長在家中備足了各種各樣的飲料，孩子往往以飲料代替喝水。過多飲用飲料，會(huì)造成過多能量攝入，從而導(dǎo)致肥胖或營養(yǎng)不良等問題。例如像可樂型的飲料，它除了含有能量外，幾乎沒有什么營養(yǎng)。對(duì)于孩子來說，最好的飲料是水，這是因?yàn)樗菭I養(yǎng)素之一。建議學(xué)齡兒童每日至少喝水1200毫升，補(bǔ)充水分可以多選用白開水、礦泉水和其他瓶裝水，應(yīng)以白開水為主。