手干可能是氣血不暢

不少人到了秋冬兩只手特別易干燥、脫皮 ，這可能是氣血不暢的表現(xiàn)，導(dǎo)致皮膚“失養(yǎng)”。想改善這種狀況，除了多吃一些新鮮蔬果，還要注意補(bǔ)養(yǎng)氣血，適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓、紅棗等。此外，平時(shí)要多喝水，洗手后別忘了涂抹護(hù)手霜。

泡手也能保健

泡手可以使雙手血液升溫，溫暖的血液流回心臟。10分鐘左右人體內(nèi)的全部血液都會(huì)變暖，還有緩解肩周炎、失眠以及提神、明目等功效。接一盆溫度在40℃左右的熱水，水量以全部浸沒(méi)雙手為宜。將雙手張開(kāi)，浸泡在水中5分鐘，泡手時(shí)一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。

泡腳水溫不宜過(guò)高

一般來(lái)說(shuō)泡腳的水溫以40-50攝氏度為最佳，當(dāng)然也要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)不同而進(jìn)行調(diào)節(jié)。

泡腳時(shí)最好不要用很熱的水將腳泡得通紅，因?yàn)檫^(guò)高的水溫會(huì)造成血管突然擴(kuò)張，使人體的血液極速向下肢流去，導(dǎo)致新、腦、腎臟等器官供血不足。

泡腳一般15至30分鐘為宜。因?yàn)榕菽_的時(shí)候人體內(nèi)的血液循環(huán)加快，心跳加速，長(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

用嗓過(guò)度多吃梨