如果你胃不好，你就會(huì)吃不好，進(jìn)而身體消瘦，緊接著就是身體健康受到威脅，那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢.接下來(lái)小編就給大家簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　1、粥品養(yǎng)胃

　　節(jié)日期間，親朋好友難得一聚，一起大快朵頤是常有的事。但平時(shí)飲食就無(wú)規(guī)律，給腸胃造成很大傷害，再暴飲暴食，可能引起許多問(wèn)題。假日不可貪食美味，大魚大肉要少吃。食品應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化，忌食生冷及過(guò)硬過(guò)熱食品，少吃油炸食品，最好不要吃辣椒，少喝濃茶、咖啡等。

　　2、充足睡眠

　　睡眠充足，身體狀況較好，抵御疾病的能力就會(huì)加強(qiáng)。相反，如果睡眠不足，腸道也會(huì)得不到充分的休息。此外，如果睡眠不好，作息不規(guī)律，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能就會(huì)發(fā)生紊亂，而胃腸都是在神經(jīng)調(diào)節(jié)下工作的，因此必然會(huì)影響胃腸消化吸收。對(duì)于平時(shí)睡眠不足、腸胃功能較差的人來(lái)說(shuō)，用這七天假期來(lái)補(bǔ)充睡眠是一劑最好的“補(bǔ)藥”。假日不可縱欲過(guò)度，最好能按時(shí)休息，保證生活規(guī)律化。

　　心理生理學(xué)家謝切諾夫通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，變換人的活動(dòng)內(nèi)容是積極有效的休息方式。因此，五一小長(zhǎng)假看電視、上網(wǎng)、睡覺(jué)并不是最理想的休閑方式。去旅游，去認(rèn)識(shí)新朋友，去做些有挑戰(zhàn)性的新事物都是有效果的選擇。但要注意，旅游不是換個(gè)地方打麻將，社交也不是跟老朋友海吃海喝。

　　腸胃不適主要是因?yàn)轱嬍巢缓侠硭?，所以調(diào)理腸胃首先要改掉不良飲食習(xí)慣，不可貪食美味，少吃大魚大肉等。此外，還要注意休息，保證充足睡眠。