健康科學(xué)的好習(xí)慣會(huì)讓你越活越年輕,但是,有些“壞習(xí)慣”也可能讓你更長(zhǎng)壽哦。
“壞習(xí)慣”一:愛(ài)八卦
日本心理學(xué)家指出,喜歡八卦的女人,抗壓能力更強(qiáng),心理承受能力更強(qiáng)。這是因?yàn)?,在八卦的過(guò)程中,可以將所有的心理情緒全部發(fā)泄出去,讓身心得到最大的放松,還有助于消化系統(tǒng)正常運(yùn)行,睡眠質(zhì)量也會(huì)得到保障。
“壞習(xí)慣”二:旁若無(wú)人,想唱就唱
經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉,其強(qiáng)度不亞于游泳、劃船等有氧運(yùn)動(dòng)。所以,給你的建議是:在辦公時(shí)間以外隨時(shí)隨地唱,讓自己開(kāi)心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來(lái),在平和心態(tài)的同時(shí),提高呼吸系統(tǒng)的免疫力,一舉兩得。
“壞習(xí)慣”三:愛(ài)偷懶
偶爾偷個(gè)懶,不僅能減輕工作壓力,還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。心理專家認(rèn)為,就算躺在家里做白日夢(mèng),也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。