調(diào)節(jié)情緒，善待挫折
緣 起：一個(gè)９歲的男孩，平時(shí)在家里很得寵，在學(xué)校是個(gè)中隊(duì)長(zhǎng)。有一天，他向哥哥要糖吃，哥哥說(shuō)，糖是留給爸爸的，沒(méi)有給他吃，這孩子一氣之下竟用紅領(lǐng)巾上吊自殺了。心理脆弱到了何等地步！在我們國(guó)家，挫折教育做得卻很不夠。由于父母的嬌寵，孩子的心理承受力相當(dāng)脆弱，一點(diǎn)點(diǎn)小的挫折或失敗就有可能釀成一樁慘禍！因此心理健康安全教育是教師絕不能忽視的工作。
課 題 ：調(diào)節(jié)情緒，善待挫折
授課時(shí)間：2008-5-6（星期二）
授課班級(jí)：二年級(jí)外貿(mào)四班
教學(xué)目標(biāo)： 1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)這堂主題班會(huì)課，使學(xué)生了解人生中的“挫折”是每個(gè)人都不可避免的，并從思想上正確理解“挫折”，看待“挫折”。
2、情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生在遭遇挫折時(shí)，合理調(diào)節(jié)自己的情緒，樹(shù)立信心，直面挫折，戰(zhàn)勝挫折。
3、行為目標(biāo)：通過(guò)討論及案例分析，指導(dǎo)學(xué)生消除不良情緒，提高學(xué)生抗挫折的能力。
教學(xué)方法：討論法、講解法、師生互動(dòng)等。
教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)
課前準(zhǔn)備：1．收集有關(guān)遭遇挫折方面的案例 ；
2、選出詩(shī)歌朗誦者及主持人；
3、組織編寫(xiě)主持人串詞；
4、準(zhǔn)備電腦漫畫(huà)畫(huà)面。
教學(xué)過(guò)程：
一、序曲———漫畫(huà)配以解說(shuō)。（這是我們耳熟能詳?shù)囊粍t漫畫(huà)，挖井人辛苦的挖了幾口水井，卻沒(méi)有找到水源，在最后即將破水時(shí)，他卻放棄了。過(guò)多的挫折讓他失去了信心,也使他與成功擦肩而過(guò),真令人遺憾?。?/FONT>
二、主持人陳辭： “雄鷹翱翔天空，難免折傷飛翼；駿馬奔馳大地，難免失蹄折骨”。人的一生不可能一帆風(fēng)順，事事如意。在現(xiàn)實(shí)中，每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘?？部涝诿總€(gè)人的生活中都存在著，只不過(guò)或大或小罷了，它們就是我們平時(shí)所遭受的挫折。
三、詩(shī)歌朗誦
主持人：下面請(qǐng)欣賞詩(shī)歌朗誦《奔跑的大風(fēng)》
大風(fēng)在前面奔跑著
它想帶走些什么
青草、綠葉或者是時(shí)間
奔跑的大風(fēng)
前進(jìn)的大風(fēng)
不小心讓石頭絆了一下
皮膚被撕了一條口子
卻沒(méi)有改變它的方向
主持人：原來(lái)連大自然中的”風(fēng)”也會(huì)碰到磕絆啊!剛剛的漫畫(huà)和詩(shī)歌的內(nèi)容，正是代表了兩種面對(duì)挫折不同的態(tài)度和心理啊。
四、個(gè)案分析
主持人:讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)楊同學(xué)所面臨的問(wèn)題,并一起替他出出主意吧？
楊同學(xué)：轉(zhuǎn)眼就要畢業(yè)了，我很擔(dān)心自己的工作。平時(shí)成績(jī)不是很好，又沒(méi)有什么“關(guān)系”，找不到一份好一點(diǎn)的工作，對(duì)辛辛苦苦供自己讀書(shū)的父母來(lái)說(shuō)，有點(diǎn)殘忍；繼續(xù)深造吧，家里又沒(méi)有錢(qián)。我很茫然，看著同學(xué)們都在忙著寫(xiě)自薦材料，聯(lián)系單位，我都不知道自己到底該干什么，課也不想去上，沒(méi)事情的時(shí)候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。我知道自己現(xiàn)在的狀態(tài)很不好，可是又實(shí)在沒(méi)有辦法。
學(xué)生討論……
主持人：楊同學(xué)所碰到的挫折，相信也是我們學(xué)生中普遍存在的，我們請(qǐng)老師幫我們解析這個(gè)問(wèn)題吧？
老 師：有一個(gè)故事是這樣的：過(guò)去有個(gè)地主，想要雇傭一位馬車(chē)夫。于是有個(gè)駕車(chē)高手前去應(yīng)聘。地主的第一句話問(wèn)：“你翻過(guò)車(chē)嗎？”車(chē)夫馬上回答：“沒(méi)有，我從來(lái)沒(méi)有翻過(guò)車(chē)?！苯Y(jié)果，這個(gè)地主沒(méi)有錄用這位車(chē)夫。在這個(gè)地主看來(lái)，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)翻車(chē)事故的車(chē)夫，不是最好的車(chē)夫。
如今就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻，面對(duì)著來(lái)自社會(huì)、家庭以及自身的重重壓力，對(duì)未來(lái)充滿了恐懼，產(chǎn)生難以把握自己的感覺(jué)。這是典型的就業(yè)恐懼癥癥狀，面對(duì)未知的將來(lái)，即將畢業(yè)的學(xué)生極易產(chǎn)生這樣的焦躁心理。如果楊同學(xué)能把這種就業(yè)挫折看作是對(duì)自己的一次考驗(yàn)，或者能認(rèn)識(shí)到“所謂的好工作，并不一定會(huì)適合自己特長(zhǎng)和才能的發(fā)揮”。那么這種就業(yè)挫折就會(huì)大大減輕。
另外，對(duì)挫折要有正確的認(rèn)識(shí)和心理準(zhǔn)備，要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，才能戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。
（一）什么是“挫折”？
挫折指人在達(dá)到自己人生目標(biāo)過(guò)程中所受到的困難以及因無(wú)法克服這種困難而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。從哲學(xué)上講，挫折的產(chǎn)生既是必然的，又是偶然的。說(shuō)其必然，是指在人生整個(gè)過(guò)程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說(shuō)其偶然，即在人生旅途中，每個(gè)人可能遇到什么樣的挫折、什么時(shí)候發(fā)生挫折是很難預(yù)料的。了解到挫折的特征，我們就容易應(yīng)對(duì)人生挫折了。
（二）挫折產(chǎn)生的原因
挫折的產(chǎn)生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況。主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認(rèn)識(shí)的偏差兩個(gè)方面。個(gè)體自身的條件如容貌、身高、健康、經(jīng)濟(jì)狀況、智力、心理素質(zhì)等影響個(gè)人目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素。認(rèn)識(shí)的偏差表現(xiàn)為目標(biāo)過(guò)高和期望值過(guò)高，致使行動(dòng)無(wú)論怎樣努力都難以達(dá)到目標(biāo)。
青年期正處于自我意識(shí)確立的敏感期，思維方式的兩極波動(dòng)異常使青年走向簡(jiǎn)單否定。因此，冷靜地對(duì)產(chǎn)生挫折的原因進(jìn)行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個(gè)基本武器，還要善于改變自身的不良個(gè)性。
（三）如何面對(duì)挫折
（1）自我補(bǔ)償。最初的動(dòng)機(jī)受挫折時(shí)，可通過(guò)其他途徑達(dá)到目標(biāo)，或用其他目標(biāo)代替原來(lái)的目標(biāo)，以其他成功來(lái)補(bǔ)償。如一次考試成績(jī)不好，就努力學(xué)習(xí)，等下次考出好成績(jī)來(lái)補(bǔ)償，文化成績(jī)不好，就在專業(yè)技能方面發(fā)展。
（2）合理宣泄。產(chǎn)生情緒時(shí)，不要將痛苦埋在心中，要積極地向家長(zhǎng)、老師、或朋友傾訴，求得理解或幫助。還可以把心中的不滿或委屈寫(xiě)在日記中，或到?jīng)]人的地方大喊幾聲，這樣心情會(huì)逐漸平靜下來(lái)。
（3）轉(zhuǎn)移、升華。遇到挫折后，將不良的情緒和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，從另一個(gè)新的角度來(lái)看待這件事，使情緒穩(wěn)定下來(lái)，并努力把自己沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的愿望導(dǎo)向更高的方向，將挫折變成動(dòng)力，做生活的強(qiáng)者。
（4）正視、期望。要培養(yǎng)坦率地正視現(xiàn)實(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，把挫折當(dāng)作人生不可避免的一部分。自古英雄多磨難，挫折和失敗往往是成才者搖籃。培根說(shuō)過(guò)：“奇跡多是在厄運(yùn)中出現(xiàn)的。”五、感受挫折
主持人：同學(xué)們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)遇到來(lái)自各方面的挫折，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺酃适?，并談?wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)如何？
主持人：請(qǐng)同學(xué)談?wù)剛ト嘶蛎耸侨绾螌?duì)待挫折的。（學(xué)生積極發(fā)言）
主持人：談?wù)劰沤裰型庖驗(yàn)槭艽於货瓴徽竦氖吕?。（學(xué)生積極發(fā)言）
主持人：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)?！贝煺凼侨松囊还P財(cái)富，從某種程度來(lái)說(shuō)，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識(shí)，迎接更大的挑戰(zhàn)。
六、老師總結(jié)
同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。 面對(duì)挫折和失敗，我們應(yīng)該選擇拼搏，面對(duì)痛苦和憂傷，我們應(yīng)該選擇堅(jiān)強(qiáng)，信念是生活的太陽(yáng)，面對(duì)它時(shí)，酸楚的淚滴也會(huì)折射出七色的彩虹 。孟子說(shuō)：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能。”巴爾扎克曾說(shuō)：“挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之階；信徒的洗禮之水；能人的無(wú)價(jià)之寶；弱者的無(wú)底深淵?！?同學(xué)們，我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識(shí)挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。
布置作業(yè)：寫(xiě)出對(duì)歌曲《真心英雄》的感悟。
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