夏季游泳安全知識
作者：姜廣宇
來源：安全教育每周一課
評論： 更新日期：2009年08月26日
夏季游泳安全知識
一．教學目的：
現(xiàn)在天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，學生都愿意到水邊玩耍、游泳，這時就很容易發(fā)生危險的情況。通過游泳常識的教育，讓學生掌握必要的游泳常識，預防溺水事故和意外情況發(fā)生，做到健身中不忘安全。
二．教學目標：
了解游泳安全知識及注意事項
三．教學內(nèi)容：
1.列舉說明游泳安全的重要性。
2.游泳的安全知識以及注意事項。
3.游泳時如果發(fā)生意外，怎樣應(yīng)急救護。
四．課時安排：
一課時
五．教學過程：
（一）玩水者要會水中自救
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：
（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢；
（2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸?？墒鼓缯哐雠P，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當加快。
(二)游泳安全要點
１、不要獨自一人外出游泳。必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。
２、慎重選擇好的游泳場所，對于游泳初學者或泳技不高者，在缺少安全設(shè)施和辦法的情況下，不要到自然水域去游泳。對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況事先要了解清楚，不可在設(shè)有“禁止游泳”、“水下危險”等禁止、危險提示標志區(qū)域內(nèi)游泳，受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
３、在太餓、太飽或太疲勞的情況下，不要下水游泳。飯后一小時才能下水，以免抽筋，更不要酒后游泳。
４、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳，更不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
?。?、對自己的水性要有自知之明，下水后不要逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，不要在急流和漩渦處游泳。
?。丁⒃谟斡局腥绻蝗挥X得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短、發(fā)冷、乏力等，要立即上岸休息或呼救。
７、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
８、不具備救生能力的人，不要選擇直接下水救人，應(yīng)該報警，尋求他人幫助，或?qū)ふ揖壬餍甸g接救人。
(三)如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
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